#點知克服焦慮創立心理健康品牌，Amy：因為我知道心理可以影響身體，甚至牽連一生

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在滿佈批評、質疑聲音中自我鼓勵

年輕一輩對「情緒病」、「心理病」相信不感陌生。據2015年香港精神健康調查指出，約每7個香港人就有1個出現不同程度的精神健康問題，經過2019-2022這3年的新冠疫情，數字更有上升趨勢。在香港這高壓城市，「不正常」似乎已成常態。

然而，Amy表示在成長階段都被不同的批評聲音所籬罩著，讓她一度質疑自己：「我會驚一些很細微的東西，例如鳥，但身邊人就會judge你『鳥而已，有甚麼好怕？』『犯不著這樣子吧？牠又沒對你做過甚麼。』我有密室恐懼，有些人又會說『因為你覺得這個地方小，所以你就覺得不舒服。』其實不是這樣。」

有些人會帶著鄙視的目光看待情緒病，覺得這些「病」都只是人們的藉口，可是Amy認為這都源於別人的不了解所造成的不諒解：「其實每個人都會有不同程度的心理狀況，可能只是一些性格，例如有些人不喜歡Social，便會取笑『哇，你這麼自閉？整天都留在家中！』但這些看來很無心的笑話，你有沒想過真正自閉人士或者自閉人士的家人、朋友，他們有什麼感受？很自私！但是，其實這世界上有很多人都會有不一樣的心理狀況，就算是你身邊的人也可能會有，正因為他們不夠瞭解，所以他們不能夠體諒。」

近年香港的負面氣氛愈來愈濃厚，2023年頭就有一項調查顯示，香港人的快樂指數在亞太區排第尾，10分滿分僅5.6分；而在各年齡層中，愈年輕的受訪者快樂指數愈低，其中90後和00後對生活最悲觀。再加上這些外在因素，只會令香港人愈來愈辛苦！

所以，Amy表示能幫到自己的人最終也只有自己：「我以前未知道自己有這些焦慮症症狀時，我會很自責，『連送份禮物給別人也要這麼緊張』『為甚麼這麼簡單的事別人做得輕易，我會這麼難呢？』；不過自我清晰後，當發現自己成功做到的時候，我會將這份開心記寫下來，讚賞自己。即使沒人鼓勵你，你都要自己鼓勵自己；沒人接納你，你也要自己接納自己，你會發現這會是一個很大的分別。」

克服焦慮創立品牌，以生命影響生命

Amy多年來都受著情緒困擾，直到與朋友分享和交流始發現自己的心理狀況，反而成為她的解脫，激發起她於2022年創立心理健康品牌Eve Bliss。品牌不但提供健康為主的飲品，也藉著多元化的心靈健康活動，包括跑會、瑜伽班、療癒身心工作坊等，推動大眾可以跟隨自己的生活方式，追尋身心健康。

雖然Amy知道創立品牌的道路不容易，但她也希望自己能以生命影響生命：「我相信每一個人的經歷，本必是身心，可能是工作、愛情或和家人相處的經歷，發生的原因和意義都是要分享給其他人。所以我創立這個品牌，即使有時候會覺得很累，想放棄的時候，當你有樣很堅定不移的信念時，就一定能做到你想做的事！」

作為過來人，在建立品牌的過程絕不輕易：「相信有創立自己品牌的朋友也會知道，有很多發生的事情是你絕對想像不到！例如我的品牌也會搞活動，當你搞活動便會面對很多突如其來的事情，包括天氣突變、下雨、瑜伽墊不夠、堵車、有些人突然來不了，或者有個罐突然丟在地上爆開……而我本身也是很易焦慮的人，所以當我真的覺得很辛苦時，我便會做些我教其他人的練習，例如深呼吸，停一停，或者跟其他人分享，讓別人了解你更多，對你多點體諒。」

當然有很多時候，別人不一定會體諒你，甚至會對你有惡意的批評，Amy：「創業整個過程遇到很多聲音，尤其起初我造產品時，因為我的材料有些來自日本，我本身不懂說日文，而又是一個女性，卻要經常面對日本工廠男性負責人，很多人會說『你不好』『這不行』『你只是玩玩而已』……這些時候，我會笑，當然不是笑出來，而是微笑地感謝他們的評語。這樣笑也能幫助到人釋放安多酚。雖然好像只是半秒的時間，但其實可幫助放鬆自己心情。笑對別人的feedback，感恩自己又學到東西，又可以照顧到自己的情緒和心理，之後的事情也會順利得多。」

「心理健康可以影響身體，甚至牽連一生」

人人都推崇健康心理，為甚麼？Amy：「其實心理是包括情緒Emotional、思考Rational thinking和社交Social，這三樣東西合起來就是我們常說的Mental health心理健康。這三部份都是人每日也必經的，每一日都都會有情緒、你會思考，你都會去見人，即使不是社交和朋友，你都會看見『人』。」

「當你過你的每一天，怎麼思考，有怎樣的感覺，怎樣跟別人交際，都會直接影響你的身心健康。當你心理不健康的時候，你可能甫起床就會想一些很負面東西，那麼你就會不開心，從而影響你的食欲，更可能影響你的睡眠。又也許回到公司後，你看到同事，因為你已經處於一個很糟糕的情緒，可能有同事因為很睏而沒跟你說早晨，但你就覺得他不喜歡你，覺得好像每個人都不喜歡你。如是者你全日的狀況非常差。」